Maslows behovshierarki forklart

Plateresque / Getty Images

Maslows behovshierarki er en teori av Abraham Maslow , som legger frem at mennesker motiveres av fem grunnleggende behovskategorier: fysiologisk, sikkerhet, kjærlighet, aktelse og selvaktualisering.

Viktige ting: Maslows behovshierarki

• I følge Maslow har vi fem kategorier av behov: fysiologisk, sikkerhet, kjærlighet, aktelse og selvaktualisering.
• I denne teorien begynner høyere behov i hierarkiet å dukke opp når folk føler at de har tilstrekkelig tilfredsstilt det tidligere behovet.
• Selv om senere forskning ikke fullt ut støtter hele Maslows teori, har forskningen hans påvirket andre psykologer og bidratt til feltet positiv psykologi.

Hva er Maslows behovshierarki?

For å bedre forstå hva som motiverer mennesker, Maslow foreslått at menneskelige behov kan organiseres i et hierarki. Dette hierarkiet spenner fra mer konkrete behov som mat og vann til abstrakte begreper som selvoppfyllelse. I følge Maslow, når et lavere behov dekkes, blir det neste behovet i hierarkiet vårt fokus for oppmerksomhet.

Dette er de fem kategoriene av behov ifølge Maslow:

Fysiologisk

Disse refererer til grunnleggende fysiske behov som å drikke når du er tørst eller å spise når du er sulten. Ifølge Maslow involverer noen av disse behovene våre anstrengelser for å møte kroppens behov forhomeostase; det vil si å opprettholde konsistente nivåer i forskjellige kroppssystemer (for eksempel opprettholde en kroppstemperatur på 98,6°).

Maslow anså fysiologiske behov for å være de viktigste av våre behov. Hvis noen mangler mer enn ett behov, vil de sannsynligvis prøve å møte disse fysiologiske behovene først. For eksempel, hvis noen er ekstremt sultne, er det vanskelig å fokusere på noe annet enn mat. Et annet eksempel på et fysiologisk behov vil være behovet for tilstrekkelig søvn.

Sikkerhet

Når folks fysiologiske krav er oppfylt, er det neste behovet som oppstår et trygt miljø. Våre sikkerhetsbehov er tydelige allerede tidlig i barndommen, da barn har behov for trygge og forutsigbare miljøer og typisk reagerer med frykt eller angst når disse ikke blir dekket. Maslow påpekte at hos voksne som bor i utviklede land, er sikkerhetsbehov mer tydelige i nødssituasjoner (f.eks. krig og katastrofer), men dette behovet kan også forklare hvorfor vi har en tendens til å foretrekker det kjente eller hvorfor vi gjør ting som å kjøpe forsikring og bidra til en sparekonto.

Kjærlighet og tilhørighet

I følge Maslow innebærer det neste behovet i hierarkiet å føle seg elsket og akseptert. Dette behovet inkluderer både romantiske forhold så vel som bånd til venner og familiemedlemmer. Det inkluderer også vårt behov for å føle at vi tilhører en sosial gruppe. Viktigere, dette behovet omfatter både å føle seg elsket og føle kjærlighet til andre.

Siden Maslows tid har forskere fortsatt å utforske hvordan kjærlighet og tilhørighetsbehov påvirker velvære. For eksempel er det å ha sosiale forbindelser knyttet til bedre fysisk helse, og omvendt har det å føle seg isolert (det vil si å ha udekkede tilhørighetsbehov) negative konsekvenser for helse og velvære.

aktelse

Våre behov for aktelse innebærer ønsket om å ha det bra med oss ​​selv. Ifølge Maslow inkluderer aktelsebehov to komponenter. Den første innebærer å føle selvtillit og ha det bra med seg selv. Den andre komponenten innebærer å føle seg verdsatt av andre; det vil si å føle at våre prestasjoner og bidrag har blitt anerkjent av andre mennesker. Når folks behov for aktelse blir dekket, føler de seg trygge og ser deres bidrag og prestasjoner som verdifulle og viktige. Men når deres behov for aktelse ikke blir dekket, kan de oppleve det psykologen Alfred Adler kalte følelser av mindreverdighet.

Selvaktualisering

Selvrealisering refererer til å føle seg oppfylt, eller føle at vi lever opp til vårt potensial. En unik egenskap ved selvrealisering er at den ser annerledes ut for alle. For én person kan selvrealisering innebære å hjelpe andre; for en annen person kan det innebære prestasjoner innen et kunstnerisk eller kreativt felt. I hovedsak betyr selvaktualisering å føle at vi gjør det vi tror vi er ment å gjøre. I følge Maslow er det å oppnå selvaktualisering relativt sjelden , og hans eksempler på kjente selvaktualiserte individer inkluderer Abraham Lincoln ,Albert Einstein, og mor Teresa .

Hvordan folk utvikler seg gjennom behovshierarkiet

Maslow postulerte at det var flere forutsetninger for å møte disse behovene. For eksempel er det å ha ytringsfrihet og ytringsfrihet eller å leve i et rettferdig og rettferdig samfunn ikke spesifikt nevnt i behovshierarkiet, men Maslow mente at det å ha disse tingene gjør det lettere for folk å oppnå sine behov.

I tillegg til disse behovene mente Maslow også at vi har et behov for å lære ny informasjon og for å bedre forstå verden rundt oss. Dette er delvis fordi å lære mer om miljøet vårt hjelper oss å møte våre andre behov; for eksempel kan det å lære mer om verden hjelpe oss til å føle oss tryggere, og å utvikle en bedre forståelse av et emne man brenner for kan bidra til selvaktualisering. Imidlertid mente Maslow også at denne oppfordringen til å forstå verden rundt oss også er et medfødt behov.

Selv om Maslow presenterte behovene sine i et hierarki, erkjente han også at å møte hvert behov ikke er et alt-eller-ingenting-fenomen. Følgelig trenger ikke folk å tilfredsstille ett behov helt for at det neste behovet i hierarkiet skal dukke opp. Maslow antyder at de fleste til enhver tid har en tendens til å få dekket hvert sitt behov delvis - og at behov lavere i hierarkiet vanligvis er de som folk har gjort størst fremgang mot.

I tillegg påpekte Maslow at en atferd kan møte to eller flere behov. For eksempel, å dele et måltid med noen dekker det fysiologiske behovet for mat, men det kan også møte behovet for tilhørighet. På samme måte vil det å jobbe som en betalt omsorgsperson gi noen inntekt (som lar dem betale for mat og husly), men kan også gi dem en følelse av sosial tilknytning og tilfredsstillelse.

Tester Maslows teori

I tiden siden Maslow publiserte sin originale artikkel, ideen hans om at vi går gjennom fem spesifikke stadier har ikke alltid vært støttet av forskning . I en studie fra 2011 av menneskelige behov på tvers av kulturer, så forskerne Louis Tay og Ed Diener på data fra over 60 000 deltakere i over 120 forskjellige land. De vurderte seks behov som ligner Maslows: grunnleggende behov (ligner på fysiologiske behov), sikkerhet, kjærlighet, stolthet og respekt (ligner på aktelse behov), mestring og autonomi. De fant ut at det å møte disse behovene faktisk var knyttet til velvære. Spesielt var det å få dekket grunnleggende behov knyttet til folks generelle vurdering av livet sitt, og det å føle positive følelser var knyttet til å møte behovene for å føle seg elsket og respektert.

Men selv om Tay og Diener fant støtte for noen av Maslows grunnleggende behov, ser rekkefølgen som folk går gjennom disse trinnene ut til å være mer en grov veiledning enn en streng regel. For eksempel kan mennesker som lever i fattigdom ha hatt problemer med å møte deres behov for mat og sikkerhet, men disse personene rapporterte likevel noen ganger at de følte seg elsket og støttet av menneskene rundt dem. Å møte de tidligere behovene i hierarkiet var ikke alltid en forutsetning for at folk skulle dekke sine kjærlighets- og tilhørighetsbehov.

Maslows innvirkning på andre forskere

Maslows teori har hatt en sterk innflytelse på andre forskere, som har forsøkt å bygge videre på hans teori. For eksempel trakk psykologene Carol Ryff og Burton Singer på Maslows teorier når de utviklet sin teori om eudaimonisk velvære . I følge Ryff og Singer refererer eudaimonisk velvære til å føle hensikt og mening - som ligner på Maslows idé om selvaktualisering.

Psykologene Roy Baumeister og Mark Leary bygde på Maslows idé om kjærlighet og tilhørighetsbehov. Ifølge Baumeister og Leary er det å føle at man hører til et grunnleggende behov, og de antyder at det å føle seg isolert eller utenfor kan ha negative konsekvenser for psykisk og fysisk helse.

Ytterligere referanser

• Baumeister, Roy F. og Mark R. Leary. Behovet for å tilhøre: Ønske om mellommenneskelige tilknytninger som en grunnleggende menneskelig motivasjon. Psychological Bulletin 117.3 (1995): 97-529. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7777651
• Kremer, William og Claudia Hammond. Abraham Maslow og pyramiden som lokket virksomheten. BBC (2013, 1. september). https://www.bbc.com/news/magazine-23902918
• Maslow, Abraham Harold. En teori om menneskelig motivasjon. Psychological Review 50.4 (1943): 370-396. http://psycnet.apa.org/record/1943-03751-001
• Ryff, Carol D. og Burton H. Singer. Kjenn deg selv og bli det du er: En Eudaimonic tilnærming til psykologisk velvære. Journal of Happiness Studies 9.1 (2008): 13-39. https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-006-9019-0
• Tay, Louis og Ed Diener. Behov og subjektivt velvære rundt om i verden. Journal of Personality and Social Psychology 101.2 (2011): 354-365. http://psycnet.apa.org/record/2011-12249-001
• Villarica, Hans. Maslow 2.0: En ny og forbedret oppskrift på lykke. Atlanterhavet (2011, 17. august). https://www.theatlantic.com/health/archive/2011/08/maslow-20-a-new-and-improved-recipe-for-happiness/243486/