Hvordan konsentrere seg i klassen
9 tips for å mestre kunsten å konsentrasjon
Getty Images | David Schaffer
En klasse kan bli kjedelig, og du kan bli distrahert. Professoren din er langdryg, bestevennen din er morsom, eller dinmobiltelefonfortsetter å gå av. Men å lære å konsentrere seg i klassen er avgjørende for å få en god karakter og faktisk lære noe. Her er noen tips for hvordan du kan konsentrere deg i timen når distraksjonene virker som for mye å håndtere.
Hvordan konsentrere seg om klassen
1. Sitt nær fronten
Første rad er ikke bare for nerdene. (Selv om det er en nerd virkelig virkelig kult fordi nerder har en tendens til å ende opp med å styre verden). Å sitte foran i timen vil automatisk hjelpe deg med å konsentrere deg fordi det fjerner alle distraksjoner (hviskere, tekstmeldinger, hostende osv.) foran deg.
2. Delta
Personene som har lært å konsentrere seg vet at de må delta aktivt i timen. Engasjer læreren i samtalen. Rekk opp hånden for hvert spørsmål. Start en diskusjon. Jo mer engasjert du er i forelesningen, jo mer vil du ønske å konsentrere deg om den. Så det er en måte å lure deg selv til å konsentrere deg. Lur deg selv til å bli interessert selv om du ikke kan forestille deg at du kan være det. Du vil overraske deg selv over hvor interessert du egentlig er hvis du gir det en sjanse. .
Få pennen til å jobbe for å holde tankene dine fokusert . Mange kinestetiske elever er nervøse - hjernen deres kobler ikke til det er jobber når de bare lytter. Hvis du er en av disse personene, og du kan finne ut her hvis du er det, så flytt pennen og ta gode notater under forelesningen for å hjelpe deg med å konsentrere deg.
4. Slå av telefonen
Hvis du virkelig trenger å konsentrere deg, så slå av telefonen helt. Ingen juks ved å sette den til å vibrere! Ingenting vil tære på konsentrasjonen din mer enn å få en tekstmelding fra en venn eller et varsel fra sosiale medier under en forelesning.
5. Spis en sunn frokost
Sult kan være en stor distraksjon. Det er vanskelig å konsentrere seg når du heller vil raide buffeen på din lokale restaurant. Ta noen hjernemat før du går til timen for å bli kvitt en veldig åpenbar distraksjon.
6. Få en god natts søvn
For maksimal konsentrasjon, sørg for at du har sovet minst åtte timer. Jeg vet at det kan være vanskelig å gjøre, spesielt på college, men konsentrasjonen din vil nesten være borte hvis du kjemper mot tretthet. Hold øyet så du kan ta hensyn til de tingene som betyr mest.
7. Belønn deg selv
Hvis du virkelig har problemer med å fokusere i timen, så belønn deg selv på slutten av timen for å ta hensyn. Unn deg favorittlatten din, legg til fem dollar på sparekontoen din for sko, eller til og med bare gi deg selv minibelønninger gjennom hele klasseperioden som et godteri eller en kort telefonsjekk om du har konsentrert deg i femten minutter. Gi deg selv noe å jobbe for i tillegg til den gode karakteren din hvis det ikke har vært nok av motivasjonen.
8. Få rystelsene ut
Hvis du er en irritert person – en av disse kinestetiske elevene – og læreren din ikke kan tillate deg å bevege deg i klasserommet, så sørg for at du har fått ut energien din før timen. Løp runder rundt på biblioteket. Ta trappene overalt hvor du går. Sykle til timen. Bruk litt av energien din på forhånd, slik at du kan konsentrere deg i timen.
9. Endre det
Hvis du kan føle at konsentrasjonsevnen begynner å skli, så endre noe. Få en ny penn fra vesken. Kryss det andre benet. Tøye ut. Spenn og bøy musklene. Ta deg tid til å gi deg selv en kort pause fra monotonien. Du vil bli overrasket over hvor godt dette fungerer for å få deg tilbake på sporet.