Forstå gassbelysning og dens effekter
Denne skadelige formen for psykisk mishandling har fått navnet sitt fra et skuespill fra 1938
fcscafeine / Getty Images
Gassbelysning er en skadelig form for psykisk mishandling der en person eller enhet forsøker å få makt over andre ved å få dem til å stille spørsmål ved sin egen erindring av hendelser, virkelighetsoppfatning og til syvende og sist sin fornuft.
Som brukt i klinisk forskning, litteratur og politiske kommentarer, kommer begrepet fra Patrick Hamilton-skuespillet Gas Light fra 1938, og dets filmatiseringer utgitt i 1940 og 1944, der en morderisk ektemann sakte driver sin kone til vanvidd ved gradvis å dempe hjemmets gassdrevne lys uten hennes viten. Når kona klager, forteller han henne overbevisende at lyset ikke har endret seg.
Siden nesten alle kan bli offer for gassbelysning, er det en vanlig taktikk forovergripere i hjemmet, kultledere , sosiopater, narsissister og diktatorer . Gassbelysning kan utføres av enten kvinner eller menn.
Ofte spesielt overbevisende sjarmerende løgnere, fornekter gasstennere konsekvent deres utspekulerte handlinger. For eksempel kan fysisk voldelige personer involvert i intime relasjoner gi gass på partnerne sine ved lidenskapelig å benekte at de hadde handlet voldelig eller ved å prøve å overbevise ofrene om at de fortjente det, eller likte det. Til syvende og sist senker ofre for gassbelysning forventningene til hva som utgjør ekte hengivenhet og begynner å se seg selv som mindre fortjent til kjærlig behandling.
Gasslighterens endelige mål er å innpode en følelse av at jeg ikke tror mine egne øyne, noe som får ofrene til å gjette deres oppfatning av virkeligheten, valg og beslutninger, og dermed øke nivået av tillit til og avhengighet av overgriperen for å hjelpe dem med å gjøre riktig ting. Farlig nok, selvfølgelig er det riktige ofte det gale.
Jo lenger gassbelysningen fortsetter, jo mer katastrofale kan effektene være på offerets psykiske helse. I de mest alvorlige tilfellene begynner offeret faktisk å akseptere gasslighterens falske versjon av virkeligheten som sannheten, slutter å lete etter hjelp, avviser råd og støtte fra familie og venner og blir fullstendig avhengig av overgriperen.
Teknikker og eksempler på gassbelysning
Teknikkene for gassbelysning er smart utformet for å gjøre det vanskelig for ofrene å gjenkjenne. I de fleste tilfeller skaper gasslighteren med vilje situasjoner som lar dem skjule sannheten for offeret. For eksempel kan en gasslighter flytte partnerens nøkler fra det vanlige stedet, noe som får henne til å tro at hun har forlagt dem. Deretter hjelper han henne med å finne nøklene, og forteller henne noe som, ser du? De er akkurat der du alltid forlater dem.
I følge Domestic Abuse Hotline inkluderer de vanligste teknikkene for gassbelysning:
- Det ser ut til at du oftere gjetter eller tviler på deg selv,
- Du lurer hele tiden på om du kanskje er for følsom.
- Du føler deg ofte forvirret, muligens til det punktet at du tviler på din egen fornuft.
- Du føler hele tiden at du trenger å be partneren din om unnskyldning.
- Du lurer på hvorfor du, med så mange gode ting i livet ditt, er så ulykkelig.
- Du føler ofte behov for å komme med unnskyldninger for partnerens oppførsel.
- Du holder ofte tilbake informasjon om partnerens oppførsel fra venner og familie.
- Du vet at noe er veldig galt, men kan ikke helt finne ut hva det er.
- Du sliter med å ta det som burde være enkle avgjørelser.
- Du føler hele tiden at du trenger å bli et bedre menneske.
- Du føler deg håpløs og gledesløs.
- Du lurer på om du er god nok partner.
- Gassbelysning er en skadelig form for psykisk mishandling.
- Gaslighters prøver å få kontroll over andre ved å få dem til å stille spørsmål ved sitt eget minne, virkelighet og fornuft.
- Gassbelysning er en vanlig taktikk for voldsutøvere, kultledere, sosiopater, narsissister og diktatorer.
- Det første trinnet i å komme seg etter gassbelysning er å innse at det skjer.
- Som med alle former for psykisk mishandling og overgrep i hjemmet, er det ofte behov for profesjonell hjelp.
- Firth, Shanon. Hva er gassbelysning? Uken på nett
- Jacobson, Neil S.; Gottman, John M. Når menn slår kvinner: Ny innsikt i å avslutte voldelige forhold . Simon og Schuster. ISBN 978-0-684-81447-6
- Hva er gassbelysning. Hotline for vold i hjemmet. På nett. 29. mai 2014
- 7 tegn på at du er et offer for gassbelysning . Skilte mødre .com
- 11 Advarselsskilt for gassbelysning. PsychologyToday.com. 22. januar 2017
- Stern, Robin, PhD . Gasslight-effekten: Hvordan oppdage og overleve den skjulte manipulasjonen andre bruker for å kontrollere livet ditt . Harmoni. ISBN 978-0-7679-2445-0
- Gassbelysning Definisjon, teknikker og å være gassbelyst. healthplace.com
- Gassbelysning. GoodTherapy.org på nettet
- Lancer, Darlene JD, LMFT. Hvordan vite om du er et offer for gassbelysning. PsychologyToday.com. 13. januar 2018
- Sterk, Martha. Sosiopaten ved siden av . Random House Digital. ISBN 978-0-7679-1582-3.
Vanlige tegn på gassbelysning
Ofrene må først gjenkjenne tegnene på gassbelysning for å slippe unna mishandlingen. Ifølge psykoanalytiker Robin Stern, Ph.D., kan du bli et offer hvis:
Siden noen av disse tegnene på gassbelysning - spesielt de som involverer hukommelsestap og forvirring - også kan være symptomer på en annen fysisk eller følelsesmessig lidelse, bør personer som opplever dem alltid konsultere en lege.
Gjenopprette fra gassbelysning
Når de oppdager at noen gir dem gass, kan ofrene komme seg og gjenvinne evnen til å stole på sin egen virkelighetsoppfatning. Ofre har ofte nytte av å gjenopprette forhold de kan ha forlatt som følge av å ha blitt misbrukt. Isolasjon gjør bare situasjonen verre og gir mer makt til overgriperen. Å vite at de har tillit og støtte fra andre hjelper ofrene til å gjenvinne evnen til å stole på og tro på seg selv. Gjenvinnende gassbelysningsofre kan også velge å søke profesjonell terapi for å få trygghet om at deres virkelighetsoppfatning er riktig.
Igjen i stand til å stole på seg selv, er ofrene bedre i stand til å avslutte forholdet til overgriperne sine. Mens gaslighter-offer-forhold kan reddes, kan det være vanskelig å gjøre det. Som forholdsterapeut Darlene Lancer, JD , påpeker, må begge partnere være villige og i stand til å endre atferd. Villige partnere oppmuntrer noen ganger hverandre til å endre seg. Imidlertid, som Lancer bemerker, er det mindre sannsynlig at dette skjer hvis en eller begge partnere har en avhengighet eller personlighetsforstyrrelse.